CBD-Bioverfügbarkeit: Warum das Format bestimmt, wie viel Sie aufnehmen
Dieselben Milligramm CBD gelangen nicht alle in Ihren Blutkreislauf. Hier erfahren Sie, warum die Aufnahmemethode entscheidend ist und wie Sie mehr aus jeder Dosis herausholen.
Key takeaways
- ✓Die Bioverfügbarkeit ist der Anteil einer Dosis, der tatsächlich in Ihren Blutkreislauf gelangt. Sie variiert je nach Format stark.
- ✓Geschlucktes CBD verliert einen großen Teil durch den First-Pass-Metabolismus in der Leber; das Öl unter der Zunge zu halten und CBD mit Nahrungsfett einzunehmen verbessert beides die Aufnahme.
- ✓Topika sind die Ausnahme: Sie wirken lokal in der Haut und sind nicht dafür konzipiert, in den Blutkreislauf zu gelangen.
Zwei Produkte können beide 25 mg CBD pro Portion angeben und dennoch sehr unterschiedliche Mengen in Ihren Organismus abgeben. Der Grund dafür ist die Bioverfügbarkeit: der Prozentsatz einer Dosis, der Verdauung und Stoffwechsel übersteht und in Ihren Blutkreislauf gelangt. Sie zu verstehen ist der Unterschied zwischen Raten und gezieltem Dosieren.
Was Bioverfügbarkeit tatsächlich bedeutet
Wenn Sie CBD schlucken, durchläuft es den Darm und anschließend die Leber, bevor es überhaupt in den Kreislauf gelangt. Die Leber verstoffwechselt bei diesem ersten Durchgang einen großen Teil, sodass nur ein Bruchteil dessen, was Sie eingenommen haben, aktiv wird. Veröffentlichte Schätzungen für orales CBD fallen bescheiden aus und werden oft im einstelligen bis mittleren zweistelligen Prozentbereich angegeben. Das ist kein Mangel des Produkts, sondern schlicht das Verhalten fettlöslicher Verbindungen, wenn sie gegessen werden.
Wie die wichtigsten Formate im Vergleich abschneiden
- Öle und Tinkturen, unter der Zunge gehalten: Ein Teil des CBD wird über das Gewebe im Mund aufgenommen und umgeht damit einen Teil des First-Pass-Metabolismus. Halten Sie es 60 bis 90 Sekunden, bevor Sie es schlucken.
- Kapseln, Gummis und Esswaren: praktisch und präzise, aber vollständig geschluckt, sodass sie auf die Verdauung angewiesen sind und einen langsameren Wirkungseintritt bei geringerem aufgenommenem Anteil zeigen.
- Getränke mit Nano- oder emulgiertem CBD: Das Öl in winzige, wasserverträgliche Tröpfchen zu verwandeln verbessert die Verteilung und kann den Wirkungseintritt beschleunigen.
- Inhalierte Formate: der schnellste Wirkungseintritt und mit die höchsten aufgenommenen Anteile, wobei die Menge zwischen Personen und Geräten stark schwankt.
- Topika: dafür konzipiert, lokal in der Haut und Muskulatur nahe der Auftragungsstelle zu wirken, nicht um den Blutkreislauf zu erreichen.
Der einfachste Weg, mehr aufzunehmen: Nahrung
CBD ist fettlöslich. Es zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, die etwas Fett enthält, kann spürbar erhöhen, wie viel davon in Ihren Organismus gelangt, verglichen mit der Einnahme auf nüchternen Magen. Eine kontrollierte pharmakokinetische Studie ergab, dass eine fettreiche Mahlzeit die CBD-Exposition um ein Mehrfaches steigerte. In der Praxis: Kombinieren Sie Ihr Öl oder Ihre Kapsel mit dem Frühstück oder Abendessen, statt zu fasten.
Ein Format für Ihr Ziel wählen
Es gibt kein einzelnes bestes Format, nur das am besten passende für das, was Sie möchten. Öle bieten Ihnen eine feine Dosiskontrolle und einen mittleren Wirkungseintritt. Kapseln machen eine tägliche Routine mühelos. Getränke sind angenehm und gesellig. Topika sind für eine bestimmte Stelle gedacht statt für eine Wirkung im ganzen Körper.
Frequently asked
- Welches CBD-Format wird am besten aufgenommen?
- Inhalierte Formate zeigen tendenziell die höchste und schnellste Aufnahme, gefolgt von sublingualen Ölen, die unter der Zunge gehalten werden. Geschluckte Kapseln und Esswaren werden langsamer und weniger vollständig aufgenommen, wobei die Einnahme mit Nahrung den Abstand verringert.
- Hilft die Einnahme von CBD mit Nahrung wirklich?
- Ja. CBD ist fettlöslich, und Studien zeigen, dass die Einnahme mit einer fetthaltigen Mahlzeit erhöhen kann, wie viel davon in Ihren Blutkreislauf gelangt, verglichen mit einem leeren Magen.
- Gelangen Topika in meinen Blutkreislauf?
- In der Regel nicht in nennenswertem Umfang. Topika sind so formuliert, dass sie lokal in der Haut und im Gewebe an der Auftragungsstelle wirken, was genau der Grund ist, warum Menschen sie für einen bestimmten Bereich verwenden.
This article is general educational information and not medical advice. CBD is a food supplement and is not intended to diagnose, treat or cure any condition. Consult a healthcare professional if you take other medication.
