CBN et sommeil : distinguer le marketing des données
Le CBN est vendu comme le cannabinoïde du sommeil. La réalité est plus nuancée, et il vaut la peine de la connaître avant d'acheter.
Key takeaways
- ✓Le CBN se forme à mesure que le THC vieillit et se dégrade ; le chanvre plus ancien tend donc à en contenir davantage.
- ✓Il est largement commercialisé pour le sommeil, mais les données humaines solides en faveur du CBN comme aide au sommeil sont actuellement limitées.
- ✓Tout effet apaisant rapporté par les utilisateurs pourrait devoir autant au CBD qui l'accompagne et à une bonne routine qu'au CBN lui-même.
Parcourez n'importe quelle gamme de CBD axée sur le sommeil et vous croiserez le CBN, le cannabinol, présenté comme le cannabinoïde naturel du sommeil. C'est un composé réel et intéressant. C'est aussi l'un de ceux où le marketing a devancé la science, alors voici un point de vue équilibré.
Ce qu'est le CBN et d'où il vient
Le CBN est produit lorsque le THC est exposé à l'oxygène, à la lumière et au temps, et se dégrade progressivement. C'est pourquoi le cannabis vieilli tend à contenir davantage de CBN. Fait important, le CBN n'est que légèrement intoxicant, voire pas du tout, aux niveaux présents dans les produits de bien-être à base de chanvre, et c'est un composé différent du CBD.
Les données, en toute honnêteté
La réputation populaire du CBN comme sédatif n'est pas encore corroborée par des preuves cliniques solides. Les études humaines contrôlées portant spécifiquement sur le CBN et le sommeil sont rares et de petite taille. Une partie de cette réputation soporifique pourrait remonter à du cannabis vieilli qui était aussi riche en d'autres composés. Cela ne signifie pas que le CBN ne fait rien ; cela signifie que les affirmations confiantes sur le sommeil que l'on voit en ligne devancent les données actuelles.
Les leviers de sommeil plus importants
- Une routine de détente régulière et des heures de coucher et de lever constantes.
- Moins de lumière vive et d'exposition aux écrans dans l'heure précédant le coucher.
- Utiliser tout produit au CBD ou au CBN comme l'un des signaux d'apaisement parmi d'autres, et non comme un interrupteur.
Frequently asked
- Le CBN aide-t-il à dormir ?
- Le CBN est largement commercialisé pour le sommeil, mais les données humaines solides sont actuellement limitées. Certaines personnes trouvent les mélanges au CBN utiles dans le cadre d'une routine, mais les affirmations confiantes d'un sommeil garanti ne sont pas encore étayées par la science.
- Quelle est la différence entre le CBN et le CBD ?
- Ce sont des cannabinoïdes différents. Le CBN se forme à mesure que le THC vieillit et se dégrade, tandis que le CBD est produit directement dans la plante. Les deux sont non intoxicants aux niveaux de bien-être.
- Le CBN est-il intoxicant ?
- Aux faibles niveaux présents dans les produits de bien-être à base de chanvre, le CBN est tout au plus légèrement intoxicant, et généralement de façon non perceptible.
This article is general educational information and not medical advice. CBD is a food supplement and is not intended to diagnose, treat or cure any condition. Consult a healthcare professional if you take other medication.
